Ετήσιο πρόγραμμα διατροφής

Ετήσιο πρόγραμμα διατροφής Πεφταστέρια

Η διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών από όλες τις κατηγορίες μπορεί να προσφέρει στο παιδί τα θρεπτικά εκείνα συστατικά και την ενέργεια που του είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη και τη διατήρηση της υγείας του.

Το καθημερινό διαιτολόγιο των παιδιών πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις κατηγορίες:
• γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα,
• κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αβγό, όσπρια,
• ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες,
• φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο.
Οι τροφές θα πρέπει να κατανέμονται σε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το φαγητό θα πρέπει να είναι «σπιτικό». Έτοιμα φαγητά πρέπει να καταναλώνονται σπάνια.
Το μόνο απαραίτητο ποτό είναι το νερό.